活動排期

報名須知

【集合時間】每天出發(fā)上午10:00左右出發(fā)，【具體根據(jù)領(lǐng)隊短信通知為準】

【集合地點】地鐵二號線天河路A口【具體根據(jù)領(lǐng)隊短信通知為準】

【適宜人群】8-60周歲，身體健康，無心、腦、肺、血管疾病，有高原徒步露營經(jīng)驗的戶外愛好者。

【出團通知】領(lǐng)隊會在出發(fā)當天中午之前以短信或電話形式通知，若沒有接收到通知請及時與報名客服聯(lián)系。

【定金支付】本路線活動定金1000元/人。您在安排好假期和往返交通之后，需要盡快支付定金。

行程安排

下午集合出發(fā)前往四姑娘山鎮(zhèn)，途經(jīng)都汶高速，在5.12汶川地震震中映秀下高速，之后沿303省道，抵達國家大熊貓保護繁殖基地，沿臥龍峽谷而上。穿越巴郎山公路隧道，抵達四姑娘山鎮(zhèn)，晚上入住四姑娘山鎮(zhèn)。

早上在起床后吃完早餐出發(fā)，今天的強度較大，請隊員準備好至少2頓路餐，開始我們的徒步，今天的路程在15公里（二峰17公里左右）左右，大約在下午16-17點左右到達大峰大本營，吃完營地餐之后提早入睡。

大峰凌晨03:00起床（二峰凌晨1：00起床），收拾裝備，大峰吃完早餐后04：00（二峰吃完早餐后2：00左右）（登山考慮到關(guān)門時間、下撤時間、返程時間）準時出發(fā)，往返大峰頂大約需要5-6小時左右（往返二峰頂需要7-8小時左右），登頂后拍照留念，慢慢下撤到四姑娘山鎮(zhèn)，在四姑娘山鎮(zhèn)稍作休息之后出發(fā)回到成都，大家可以在成都自由約飯，慶祝登頂?shù)南矏偅窒磉^程中的辛酸得失。

裝備系列

【個人裝備】

背包選擇：

大背包（建議40-60L），小背包（建議20L）

睡袋選擇：

羽絨睡袋（建議舒適溫度-15度，充絨量1000g以上）

穿戴選擇：

沖鋒衣褲，排汗內(nèi)衣，速干褲，抓絨衣，羽絨服，

防水中高邦徒步鞋，保暖襪2雙以上

冰爪（簡易款即可）

雪套，護膝，頭燈（及備用電池）

抓絨帽，遮陽帽，雨衣

防寒手套（防水、保暖、加厚）

其余裝備：

充電寶，保溫水杯，頭巾

登山杖，墨鏡，防曬霜

唇膏， 個人洗漱用品及衛(wèi)生用品，個人路餐及餐具等......

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【公用裝備】

緊急藥品、應(yīng)急氧氣、醫(yī)療藥箱、對講通訊、豐富營地餐。

退款說明

注意事項

1、本次活動全線為高海拔地區(qū)，大峰頂峰為5025M，二峰頂峰為5267米，平均海拔在3500-4400M,請正確評估自己的身體情況做正確評估，以決定參加與否。

2、本次活動所到達的地區(qū)溫差較大。白天溫度（晴天）可達25℃，夜間溫度可能低至0℃左右，請大家注意攜帶保暖衣物，請選擇適當溫標的睡袋。高原紫外線強烈，請準備防曬用品。

3、此次活動登山途中大部分地區(qū)無手機信號。

4、高原地區(qū)熱量流失迅速，請自備高熱量食品以補充體力。巧克力、壓縮餅干、維生素等可適當準備。

5、所達地區(qū)風景秀麗，攝影景點較多，請帶夠電源和電池，數(shù)碼玩家請帶夠存儲卡和電池。

6、本次活動中組織者已為大家購買適合本次活動的人身保險。由于戶外運動有一定的危險性和不可預(yù)知性。參加者對自己的行為及后果負完全責任。領(lǐng)隊不對任何由戶外運動本身具有的風險以及往返路途中發(fā)生的危險所產(chǎn)生的后果負責。凡參加者均視為具有完全民事行為能力人，如在活動中發(fā)生人身損害后果，賠償責任領(lǐng)隊及組織者不承擔，由受損害人依據(jù)保險條例、法律規(guī)定和本聲明依法解決。代他人報名者，被代報名參加者如遭受人身損害，賠償責任領(lǐng)隊及組織者概不承擔。

7、注意安全，聽從領(lǐng)隊安排，嚴禁遲到，嚴禁擅自冒險行動、離隊、安全自負。

8、注重環(huán)保，不亂扔雜物。廢舊電池及不可降解的物品一定要帶出。

9、尊重當?shù)氐拿袼酌耧L。

10、身體健康，吃苦耐勞，有安全意識，有團隊協(xié)作精神。

11、隊員之間必須相互體諒，遇到分歧大家可以商量解決，但決定權(quán)在領(lǐng)隊。

12、在整個戶外活動中，,如果出現(xiàn)特殊情況，請參加隊員絕對服從領(lǐng)隊的意見。一旦報名，請不要以個人喜好要求領(lǐng)隊變更行程。

13、戶外人人平等。嚴禁高姿態(tài)地將現(xiàn)實身份帶進戶外。

關(guān)于高原反應(yīng)應(yīng)對

到高原旅行，大多數(shù)人或多或少有點高原反應(yīng)，特別是初上高原的人，這個很正常。只有身體健康，很快就能 適應(yīng)高原氣候，所以不必有心里負擔。

高原反應(yīng)主要癥狀為頭痛、胸悶、呼吸急促、嘔吐、惡心、失眠等，一般來說過1—2天后，以上癥狀都會逐步減輕和消失。但有嚴重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平時很激進，好勝，雄心萬丈，愛面子，自視甚高而體力好的家伙！避免出發(fā)前的感冒、發(fā)燒之類呼吸道常見??；保存充沛的體力。

1、適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應(yīng)能力。

2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動?？蛇m當準備一些氧氣罐。

3、飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負擔?？啥喑允卟?、水果、多喝水，最好早上活動前喝足水，活動時多喝水但每次少喝點，最好不吸煙。不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因為日照強烈，最好戴上墨鏡、太陽鏡、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進高原時自己帶點零食（注：巧克力等）

當?shù)貧鉁?/span>

（1）氣溫

根據(jù)附近氣象站資料進行數(shù)學(xué)擬合的月平均氣溫如下：

1——3月份為－2℃
4——6月份為5℃
7——9月份為13℃
10——12月份為1.8℃

（2）降水

據(jù)多年觀測四姑娘山的雨量分配：

1——3月份為38mm
4——6月份為116.1mm
7——9月份為546mm
10——12月份為106.4mm

降水主要集中在5至10月，降水量占年降水量的80%以上。

年降水日數(shù)為150天左右；降水強度日雨量≥10mm日數(shù)，全年平均不超過20天；日雨量≥20mm日數(shù)全年平均僅1周左右；極少出現(xiàn)日雨量≥50mm的情況。

? ? ? ?四姑娘山年平均相對濕度約40%，相對濕度最低的11月至翌年1月份不低于20%，濕度較低，氣候相對干燥；相對濕度最高6——8月份70%多，濕度適中，給人以舒適之感。

（3）霧量和日照

? ? ? ?四姑娘山平均總云量，接近6成，夏季可達7成以上，夏季霧日相對較多，而其他季節(jié)霧日較少。

? ? ? ?四姑娘山日照時數(shù)，全年2265小時左右 ，比四川盆地年日照1400小時，多900小時左右。日照百分率在53%左右，秋、冬、春三個季節(jié)相對夏季日照要多的多。

（4）風

? ? ? ?四姑娘山內(nèi)，河谷幽深，一般情況下，風力適中，年平均風速僅1—3米/秒左右；春季風稍大，約4米/秒以上；夏半年微風偏北，冬半年輕風偏南，夏日風和日麗，冬無烈風傷人。